第743章 从《拳经》到《官经》 (第1/2页)
　　
　　王国庆见马师傅进的这么详细，又提出了那么多明确的要求，可他实在是没有整块的时间来练习。
　　
　　王国庆就说：“好，好，我知道了。十几种功法，我觉得太复杂了，能不能传授我一种，让我经常练习也能起到壮大元气的作用呢？”
　　
　　陈师傅说：“王省长，我真拿你们这些当官的没办法。好吧，我教你一种混元站桩功。只要你持之以恒地坚持下去，三个月以后，你就可以得到气感。”
　　
　　王国庆说：“马老师，我这个人有耐性，我能坚持。每天要练多长时间呢？”
　　
　　陈师傅说：“每天至少要站桩一个小时。”
　　
　　王国庆说：“一个小时？天天要站？”
　　
　　陈师傅说：“不能再少了，再少就起不到锻炼的作用了。你想想，套路你不练，内功你也只练一个，这再坚持不下来，神仙也没办法提高你的身体功能了。”
　　
　　王国庆说：“好，那我一定坚持。啥时候练好呢？”
　　
　　陈师傅说：“早晨5点到7点。或者是晚上6点到8点。”
　　
　　王国庆说：“好的，陈老师，你放心，我一定坚持锻炼。内功练好了，如果有时间，我再学套路，练推手。”
　　
　　陈师傅说：“好，先学混元站桩功吧！”
　　
　　陈师傅一边讲解，一边示范。王国庆觉得，动作和心法都不难，难点在于天天坚持。
　　
　　行无极之功当首推心静，心静始能体松，四肢百骸犹如荡然无存，念中渐呈一派虚无缥缈的空寂之象，惟有一线气机蕴含之间，待其静至极时气机方始流动，气动则太极生成。所有的气功功法皆来源于无极之中。
　　
　　无极站桩功的做法是：两腿微屈膝，两脚开立，距离同肩宽。立身中正，全身放松，两手先松垂于胯侧，后渐渐搭拢在腹前，左手在外（女子右手在外），舌舐上腭，二目轻闭，内视丹田。
　　
　　行无极站桩功重在意气合一，气沉丹田，意念也集中到丹田，由丹田用意微微引导呼吸为意气相合。久守丹田可生气血、增元气。所以前人有“抓住丹田练气功，哼哈二气妙无穷”的经验之谈。
　　
　　
　　
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